ОГЛАВЛЕНИЕ
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ..................................................................... 3
II. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ......................................................................... 6
III. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ................................................................ 8
IV. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ..................................................... 17
2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
I.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями), далее ФАООП УО (вариант 1),
утвержденной
приказом
Министерства
просвещения
России
от
24.11.2022г. № 1026.
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации
их
особых
образовательных
потребностей,
а
также
индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 6
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 102 часа в год (3 часа
в неделю).
Федеральная
адаптированная
основная
общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель
учебного
обучающихся
с
предмета
умственной
–
всестороннее развитие личности
отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении
уровня
их
психофизического
развития,
расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
3
− воспитание интереса к физической культуре и спорту;
− овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,
гимнастикой, лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и
психофизическими особенностями обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного
развития; развития и совершенствование волевой сферы; формирование
социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
− воспитание нравственных качеств и свойств личности; −
содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в 6 классе определяет следующие задачи:
Задачи учебного предмета:
− формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время
бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках
от 40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув
ноги с полного разбега;
− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
−
совершенствование техники
выполнения
строевых команд и
перестроений;
4
−
совершенствование
умения
сохранять
равновесие
во
время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
− формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие
и корригирующие упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и подлезать
под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными
способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
5
II.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Подвижные игры», «Спортивные игры». В каждом
из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела: «Теоретические
сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и
психофизических возможностей, обучающихся им также предлагаются для
усвоения некоторые теоретические сведения из области физической
культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 6 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических
приемов,
содействующих
двигательных
возможностей
подростков.
направленному
В
связи
с
развитию
увеличением
индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный
методы.
6
Содержание разделов
№
Название раздела
Количество
часов
1
Знания о физической культуре
2
Гимнастика
3
Легкая атлетика
30
4
Лыжная подготовка
20
5
Спортивные игры
28
Контрольные
работы
(количество)
В процессе
обучения
24
Итого:
102
С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание
на коньках.
7
III. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные:
− уважительное отношение к спортивным результатам других людей,
сверстников;
− сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни,
наличие мотивации к физической культуре, работе на результат;
−
сформированность
доброжелательности,
этических
чувств,
эмоционально-нравственной
проявление
отзывчивости
и
взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;
− сформированность чувства гордости за успехи, достижения как
собственные так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
− сформированность эстетических потребностей и чувств средствами
физического воспитания.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
8
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных
на преимущественное развитие основных физических качеств в процессе
участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных игр и других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
9
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
− 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
− 1 балл - минимальная динамика;
− 2 балла - удовлетворительная динамика;
− 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 6
классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение
ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
10
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько
мелких или одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры
значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более
одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько
грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат.
Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника
движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения. Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие,
значительные
или
грубые
ошибки, обусловленные его
моторным
развитием и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного
подхода при развитии двигательных способностей обучающиеся класса
делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных
способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого
раздела
программы,
который
будет
отражать
индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 6 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
11
проводимой
коррекционно-образовательной
работы
по
адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование
уровня
физической
подготовленности,
чтобы
иметь
объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного
года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты для обучающихся в 6 классе
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища
из виса лёжа на перекладине (д);
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу; −
смешанное передвижение на 500 м.
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных
нормативов
и
использует
адаптированные
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно),
двигательных
и
конкретного
класса.
интеллектуальных
Возрастных
возможностей
нормативов
для
критерии,
с учётом
обучающихся
обучающихся
с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
12
Адаптированные
учебные
нормативы
и
испытания
(тесты)
усвоения физических умений, развития физических качеств у обучающихся
6 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1.
Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2.
динамики
Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
усвоения
умений,
навыков
и
уровня
физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1.
Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью,
за наименьшее время.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3.
Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
13
4.
Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки):
подтянуться максимальное количество раз.
5.
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7.
Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается
по необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов): у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов:
1.
Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по
возможности выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с
правильным взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3.
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
по возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4.
Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5.
Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
14
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре (6 класс)
№
Виды испытаний
п./п.
Показатели
(тесты)
Учащиеся
Мальчики
Оценка
1
2
3
Бег 60 м. (сек.)
Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество
раз за 1м.)
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
10,8 и
больше
10,7/11,0
11,4/10,0
13,6 и
больше
13,5-13,0
12,9/12,3
22/18
25/20
30/25
16/10
24/15
28/20
170/146
190/171
150/126
170/151
8/5
9/6
12/8
+5
+10
+15
Прыжок в длину с
места толчком
145/13
двумя ногами
5
125/12
0
(см.)
4
Сгибание
и
разгибание рук в
упоре
лёжа
на
9/7
15/10
+4
+7
19/16
полу (количество
раз)
5
Наклон вперёд из
и.п. стоя с
прямыми ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
6
Бег на 500 м
+11
Без учета времени
15
*данные
нормативы
корректировки
являются
(адаптации)
с
относительными
учётом
уровня
и
усреднёнными
психофизического
и
требуют
развития
и
подготовленности обучающихся конкретного класса
16
IV.
№
Тема предмета
во ча
-Косо
л в
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Дифференциация видов деятельности
Программное содержание
Минимальный уровень
Достаточный уровень
Легкая атлетика– 15 часов
1
2-3
Инструктаж по техники
1
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба в
различном темпе с
выполнением заданий
учителя
Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
10-15 мин в различном
темпе
2
Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном
темпе с выполнением
заданий.
Преодоление полосы
препятствий. Метание
мяча в вертикальную
цель
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела
в движении. Метание мяча в
вертикальную цель.
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
10 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 15
мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
4-5
Бег в равномерном темпе
до 5 мин
2
6-7
Запрыгивание
на
препятствие высотой до
40 - 50 см
2
Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке
с ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания
на препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
равномерном темпе
равномерном темпе
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют бег на отрезке с
ускорением 30 м.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
18
8-9
1011
1213
Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения
2
Метание набивного мяча
1 кг двумя руками снизу,
из-за головы, через голову
2
Бег на короткую
дистанцию 60 м с низкого
старта
2
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнения, быстрого бега
на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска
набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
Осваивают специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места
Выполняют специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1 кг)
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1 кг).
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 60 м.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений ( весом 1 кг)
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 80 м.
Бросают набивной мяч из
различных
исходных положений (весом
1-2 кг)
19
1415
16
Бег на средние дистанции
(300 м)
2
Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных
играх.
Баскетбол. Правила игры
в баскетбол, права и
обязанности
игроков,
правила
судейства
предупреждение
травматизма.
1
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(допускается смешанное
передвижение). Метание
мяча на дальность
Спортивные игры – 14часов
Беседа по технике
Отвечают на вопросы по
безопасности,
прослушанному материалу,
санитарногигиенические
с опорой на визуальный
требования к занятиям
план (с использованием
баскетболом, права и
системы игровых, сенсорных
обязанности игроков на
поощрений). Участвуют в
площадке, предупреждение
подвижной игре по
травматизма.
инструкции учителя
Освоение простейших
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 150 м
(девочки), на дистанцию 300
м (мальчики). Метание мяча
на дальность
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя
правилами игры, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.
20
17-18 Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
2
19-20 Ведение мяча с обводкой
препятствий
2
Совершенствование стойки
баскетболиста. Выполнение
ведение меча в движении.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг другу.
Совершенствуют ловлю мяча
двумя руками с
последующим ведением и
остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении
Выполняют
стойку
баскетболиста после показа
и
инструкции
учителя.
Выполняют ведение мяча в
движении ориентируясь на
образец
выполнения
обучающимися 2 группы.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом, после
инструкции
учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Совершенствование техники Выполняют
технику
ведения мяча. Выполнение ведения
мяча
после
передвижений без мяча,
неоднократного
показа
остановку шагом.
учителем и ориентируюсь
Выполнение ведения мяча с образец
выполнения
обводкой условных
обучающимися
более
противников.
сильной группы.
Выполняют стойку
баскетболиста. Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
по инструкции учителя
Выполняют технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
21
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед
21-22 Бросок мяча по корзине с
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты с
элементами баскетбола
2
Совершенствование
техники броска мяча по
корзине
различными
способами.
Выполнение
бросков по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места, демонстрирование
элементов
техники
баскетбола.
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча
с
продвижением
вперед двумя руками и
бросают мяч в корзину
двумя руками с низу и от
груди
с
места
после
инструкции
учителя
и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
более сильной группы
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением вперед
Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя
22
23-24 Комбинации из основных
элементов техники
перемещений и владении
мячом. Учебная игра по
упрощенным правилам
2
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо. Учебная
игра по упрощенным
правилам
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры
Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за
нарушение игры и
судейство.
1
Беседа по ТБ на занятиях
спортивными играми. Беседа
об основных средствах и
правилах закаливания
организма. Осваивают
простейшие правилам игры
в волейбол, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу, с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений). Осваивают
простейшие правила игры в
волейболе, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
25
23
26
Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и после
перемещения.
1
Совершенствование
основной стойки
волейболиста. Выполнение
основной стойки в
волейболе, передачи мяча
сверху, снизу.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в
волейболе, выполнение
приема и передачи мяча
двумя руками у стены и в
парах
Выполняют
основную
стойку волейболиста, после
неоднократного
показа
учителя, ориентируясь на
выполнение
стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной
группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке с
помощью педагога.
Осваивают и используют
игровые умения
Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
24
27
Нижняя прямая подача
1
Определение способов
подачи мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися из более
сильной группы
Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя. Выполняют стойку
во время нижней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи
28
Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол
Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол
1
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Выполнение правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
29
1
25
30-31 Перестроение из колонны
по одному в колонну по
два на месте.
2
32-33 Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие
2
Гимнастика - 24 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету и действия под щадящий счёт.
команде.
Сочетают ходьбу и бег в
Освоение перестроения из
колонне.
колонны по одному в
Выполняют упражнения со
колонну по два и по три на скакалкой. Прыгают через
месте.
скакалку на месте в
Тренировочные упражнения равномерном темпе на двух
сочетание ходьбы и бега в
ногах произвольным
колонне. Выполнение
способом
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Ориентирование в
Выполняют строевые
пространстве, сохранение
действия под щадящий счёт.
равновесия при движении по Выполняют перестроение из
скамейке.
колонны по одному в
Выполнение перестроений
колонну по два, по три на
на месте.
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
Прыжки через скакалку на
различными положениями
одной, двух ногах
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
26
34-35 Упражнения на
преодоление
сопротивления
2
Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения
на изменение скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение упражнений
на преодоление
сопротивления
Выполняют строевые
команды и действия под
щадящий счёт. Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз
Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление
сопротивления
36-37 Упражнения на развитие
ориентации в
пространстве
2
Выполнение ходьбы
«змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее
количество раз. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах
произвольным способом
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом
38-39 Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног
2
Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног
Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
27
40-41 Упражнения с
сопротивлением
2
Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке
42-43 Упражнения с
гимнастическими палками
2
Согласование движения
палки с движениями
туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами
44
45
Опорный прыжок
Опорный прыжок
1
1
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
28
46-47 Упражнения для
формирования
правильной осанки
2
Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
48-49 Упражнения со
скакалками
2
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
50-51 Упражнения с гантелями
2
52
Упражнения для развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
1
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до
5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
гантелями.
гантелями меньшее
Выполнение прыжковых
количество повторений.
упражнений с точностью
Выполняют прыжковые
прыжка
упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное расстояние (по
Выполнение прыжка в длину ориентирам). Прыгают в
с места на заданное
длину с места на заданное
расстояние без
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
29
53
Упражнения для развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
54-55 Техника безопасности и
правила поведения на
уроках
лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода
56
Одновременный
двухшажный ход
1
2
1
предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой
расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 20 часов
Беседа о правилах
Смотрят показ с
обращения с лыжным
объяснением безопасного
инвентарем и техники
передвижения с лыжами под
безопасности на занятиях
рукой и на плече.
лыжной подготовкой.
Совершенствуют технику
Выполнение строевых
выполнения строевых
действий с лыжами.
команд и приемов.
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой
Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд
и приемов.
Беседа о технике
безопасности во время
передвижений с лыжами под
рукой и на плече.
Передвижение скользящим
шагом по лыжне. Освоение
техники одновременного
бесшажного хода
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного бесшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Закрепление способа
передвижения
попеременным
двухшажным ходом на
лыжах. Передвижение
Передвигаются
попеременным двухшажным
и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
Передвигаются
попеременным двухшажным и
одновременного бесшажного
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
30
одновременным
бесшажным ходом.
Освоение техники
одновременного
двухшажного хода
одновременного
одновременного двухшажного
двухшажного хода и
хода и выполняют
выполняют передвижение на передвижение на лыжах
лыжах
57
Одновременный
двухшажный ход
1
58
59
Поворот махом на месте
Поворот махом на месте
1
1
Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота махом
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя. Передвигаются
попеременным и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами
60
Комбинированное
торможение лыжами и
палками
1
Освоение способа
торможения на лыжах.
Передвижение
Смотрят
показ
с
объяснение
техники
выполнения торможения.
Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
31
61
Комбинированное
торможение лыжами и
палками
62-63 Обучение правильному
падению при
прохождении спусков
1
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом
2
Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения
на бок
Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость
64
Повторное передвижение
в быстром темпе на
отрезках 40-60 м
1
65
Повторное передвижение
в быстром темпе на
отрезках 40-60 м
1
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного
падения при прохождении
спусков. Выполняют спуски
в средней стойке
комбинированное торможение
лыжами и палками.
Выполняют передвижение на
лыжах
изученными ходами
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
32
66
Повторное передвижение
в быстром темпе по кругу
100-150 м
1
Выполнение поворота махом Выполняют поворот махом
на лыжах.
на месте на лыжах по
инструкции и показа
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
67
Повторное передвижение
в быстром темпе по кругу
100-150 м
1
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема
учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м
(девочки- 3-5 раз, мальчики5-7 раз)
68-69 Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»
2
Играют в игры на лыжах( по Играют в игры на лыжах
возможности)
70-71 Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
72 Прохождение на лыжах за
урок от 1,5 км
73 Прохождение на лыжах за
урок от 1,5 км
2
Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники
изученных способов
передвижения в игровой
деятельности
Прохождение дистанции на
лыжах за урок
Проходят дистанцию без
учета времени до 1 км
1
Играют в игры на лыжах( по Играют в игры на лыжах по
возможности)
инструкции учителя
Проходят дистанцию без
учета времени 1,5 км
1
Спортивные игры -14 часов
33
74-75 Инструктаж по ТБ на
уроках спортивных играх.
Техника отбивания мяча
то одной, то другой
стороной ракетки
2
Беседа по ТБ,
санитарногигиенические
требования к занятиям
спортивными играми.
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений). Выполняют
прием и передачу мяча
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
76-77 Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча
2
Определение названия
подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
78-79 Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него
2
Повторение техники
отбивания мяча.
Выполнение правильной
стойки теннисиста
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча
( по
возможности).Осваивают
стойку теннисиста
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
34
80-81 Правила соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис
2
82-83 Волейбол. Нижняя прямая
подача
2
Ознакомление с правилами
соревнований по
настольному теннису.
Одиночная игра
Концентрирование внимания
во время игры.
Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя. Играют
в одиночные игры( по
возможности)
Совершенствование техники Смотрят показ с
нижней прямой подачи.
объяснением технике
Совершенствование стойки правильного выполнения
нижней прямой подачи.
во время выполнения
Выполняют техники нижней
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой прямой подачи по
инструкции учителя.
подачи
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры
Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Выполняют техники
нижней
прямой подачи по инструкции
учителя. Выполняют стойку
во время нижней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
35
84
Передача мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений
85-86 Прием и передача мяча
над собой сверху и снизу
87
Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок). Учебная игра в
волейбол
88-89 Бег на скорость до 60 м
1
2
1
2
Совершенствование
техники
выполнения
передачи мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений
Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры
Принимают и передают мяч Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на
сверху и снизу в парах после
месте
перемещений
Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Легкая атлетика – 15 часов
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу группами
группами наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение
перепрыгивания через
перепрыгиваний через
набивные мячи (расстояние
набивные мячи Выполнение 80-100см, длина 4 метра).
бега с высокого старта,
Выполняют бег с высокого
стартовый
старта, стартовый разбега и
разбега и старта из
старта из различных
различных исходных
исходных положений.
положений.
Выполнение метания мяча в Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
пол на дальность отскока
Выполняют прием и передача
мяча над собой сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
36
90-91 Бег на среднюю
дистанцию (400 м)
2
92
Прыжок в длину с полного
разбега
1
93
Прыжок в длину с полного
разбега
1
94-95 Толкание
набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность
96
Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполнение ходьбы на
Проходят отрезки от 100 до Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый 200 м. Выполняют кроссовый
отрезках от 100 до 200 м.
бег на дистанцию 200м.
бег на дистанцию 400м.
Выполнение бега на
Выполняют
метание
малого
Выполняют метание малого
среднюю дистанцию.
мяча на дальность с 3 шагов
Выполнение метания малого мяча на дальность с места
(коридор
10м)
разбега (коридор 10м)
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Бегут 60 м с ускорением и на
Выполнение бега 60 м с
время. Выполняют прыжок в
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в длину с 3-5 шагов разбега.
подборе разбега для прыжков Выполняют метание на
дальность из-за головы через
в длину. Выполнение
метания на дальность из-за плечо с 4-6 шагов разбега
головы через плечо с 4-6
шагов разбега
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
2
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину. Толкание
набивного мяча на дальность
1
Выполнение бега на
Выполнение бега на
Выполнение бега на дистанции
дистанции 40 м (3-6 раза) за дистанции 40 м (2-4 раза) за 40 м (3-6 раза) за урок, на 60м
урок, на 60м – 3 раза.
урок, на 60м – 1 раз.
– 3 раза.
37
97
Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м
1
98
Ходьба на скорость 1520
мин. в различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость 1520
мин. в различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м
1
Игры на свежем воздухе
2
99
100
101102
1
1
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину. Метание
теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага. Метание
мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)
Идут на скорость 10-15 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Идут на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполнение
специальнобеговых
упражнений. Освоение
техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного
бега
Демонстрируют выполнение Выполняют специальноспециальнобеговые упражнения.
беговых упражнений.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м
38
